Chers sportifs, et lecteurs,

Quid de la récupération après l’effort.

Afin que votre organisme retrouve un état physiologique lui permettant de fournir à nouveau un effort équivalent, voire plus important, il lui faut un temps nécessaire après un effort physique

Et ce temps c’est la récupération.

Pour cela il faut agir sur 3 niveaux pour gérer la fatigue, pour progresser et retrouver rapidement la forme : Un niveau nutritionnel, Un niveau physique, et Un niveau Mental.